Хантер Лабрада предлагает план тренировок мышц спины, разработанный совместно с его отцом. В статье описываются 5 упражнений для широчайших мышц, включая тягу верхнего блока с прямыми руками и суперсет из тяги верхнего и нижнего блоков. Автор также подчеркивает важность правильной техники выполнения упражнений и растяжки между подходами.
# Тренировка
Статья рассказывает о том, что раздельный тренинг пучков малых мышц контрпродуктивен и не приносит мышце большой пользы. Чтобы заставить дельты быстро расти, нужно нагрузить их целиком. Выручить смогут трисеты. Трисеты - поистине волшебное средство для прокачки дельтовидных мышц.